Можно ли худеть с помощью отрубей кормящим мамам?

Сразу отвечу: к сожалению, нельзя.

Да, отруби - простой и здоровый (при правильном применении) способ снижения веса, но кормящим мамам он не подходит по одной простой причине:
отруби не позволяют части питательных веществ впитываться в кишечнике, попросту говоря "блокируют" калории, и поэтому ваш малыш будет недополучать питания. Вам ведь этого не хочется?

Но кое-чем отруби могут пригодиться и кормящим мамам.

Как известно, после рождения ребёнка у мам частенько случаются запоры, особенно в первые месяцы после родов. Организм ещё не восстановил свои функции, так же дают о себе знать новые для него условия жизни, да плюс в питании есть существенные ограничения. Всё этот способствует появлению запоров.

Поэтому кормящим мамам надо не худеть с помощью отрубей, а восстанавливать работу кишечника. Как это делать, чтобы не нанести вред качеству молока, а вместе с этим и своему родному крохе?

Ешьте отруби по 1-2 столовых ложки, запивая стаканом воды, МЕЖДУ приёмами пищи. Для похудения надо делать это за 20 минут до еды, а вам - за 1-1,5 часа.

В таком случае отруби выведут с собой лишь незначительное количество питательных веществ, зато почистят вам кишечник и будут служить прекрасной средой для размножения полезных кишечных бактерий.

Только начинайте этот процесс осторожно - с 1 столовой ложки. Если не возникнет излишнего послабления стула, можете добавить ещё одну ложку.

Обязательно наблюдайте за собой. В норме отруби не должны вызывать слишком слабый стул, их функция в данном случае - нормализовать перистальтику кишечника.

За день можно делать 3 таких приёма отрубей.

Будьте здоровы и красивы! Счастья вам и вашим малышам!

Нужно ли допаивать грудничка?

Эта тема волнует всех мам, которые кормят грудью.

Вот отличная статья на эту тему:

Допаивать ли малыша водой? Такой вопрос зачастую встает перед мамами в первые же дни жизни ребенка. Тем более, вокруг так много советчиков – педиатр, медсестра, бабушки, подружки – и все говорят по-разному. 

Как поступить в этом случае, конечно, решает только мама. Вам придется выслушать/прочитать огромное количество мнений на этот счет, но в итоге вы, и только вы должны взять на себя ответственность за здоровье ребенка. 

Опираясь на свой опыт, попробую привести ключевые моменты, с которыми мне довелось столкнуться в этом вопросе. В статье пойдет речь о детях, полностью находящихся на грудном вскармливании, так как малышам, питающимся смесью, воду предлагать нужно обязательно. Итак, начнем с роддома.

Изначально, когда мне принесли моего малыша, про допаивание водой даже речи не шло, неонатологи и медсестры говорили только о кормлении грудью по требованию, а про воду не было никакой информации. Да и на двери палаты висела распечатка с рекомендациями ВОЗ, где черным по белому было написано: «Здоровый ребенок не нуждается в дополнительном допаивании». 

Считается, что молоко матери содержит 85–90% воды и полностью удовлетворяет потребности ребенка в жидкости. Именно поэтому до начала введения прикорма допаивать малыша водой, чаем, соком и т.д. не нужно. 

Помимо этого, допаивание в начале грудного вскармливания чревато так называемым чувством ложного насыщения. Можно привести такой пример: даешь ребенку воду – он выпивает меньше молока, а следовательно, меньше прибавляет. Затем педиатр говорит о плохих прибавках в весе, предлагает смесь, и вот – мы уже в начале завершения грудного вскармливания. Конечно, это просто пример, и совсем необязательно, что если ребенок пьет воду, то мало набирает в весе. Но если все же вы очень беспокоитесь (а скорее всего, беспокоятся родственники, особенно бабушки), выход найдется: просто предлагайте ребенку воду – не пьет, значит, ему не требуется. 

Все написанное выше актуально только для тех мам, которые кормят своих малышей грудью исключительно по требованию! Старые рекомендации педиатров и медсестер о допаивании водой, скорее всего, связаны с тем, что раньше кормили исключительно по расписанию, и малыш не мог удовлетворить свои потребности у груди. 

Поэтому если вы кормите по расписанию, то между кормлениями предлагайте ребенку воду. К сожалению, в связи с плохим информированием и поддержкой грудного вскармливания в роддоме, только что рожденные малыши могут находиться в той ситуации, когда им не хватает жидкости, а поскольку обезвоживание у младенцев развивается быстро, такие ситуации даже опасны для их жизни. 
Поэтому если после родов возникают проблемы, важно обязательно обратиться к специалистам. 

Случаются ситуации, когда допаивать необходимо: 
– в случае болезни: 
- при повышении температуры; 
– при рвоте; 
– при поносе; 
– при запоре (спорный момент, т.к. истинный запор случается у грудничков на ГВ очень редко); 
– в жаркую погоду также можно предложить ребенку воду, но, как правило, если ГВ налажено правильно, ребенок сам откажется от питья. 

Какую воду нужно давать? 

Давайте детям только не подслащенную воду, чтобы определиться, нуждается ли он в дополнительной жидкости или нет. Желательно купить бутилированную воду высшей категории – ее не нужно кипятить, и, как правило, она создана и сбалансирована специально для детей. В настоящее время выбор детской воды просто огромный, так что ее приобретение не составит никакого труда. 

Также можно давать и кипяченую воду, но следует помнить, что такая вода считается менее полезной по составу. Нельзя поить: – водопроводной водой; – минеральной водой. Как давать воду? 

Консультанты по ГВ советуют наливать водичку только в ложечку (чашку). Предлагайте воду только между кормлениями, никогда не давайте воду до груди!

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-61685/
© Shkolazhizni.ru

Единственное, что могу добавить: кипяченая вода не просто менее полезна, а, как пишет Е.О.Комаровский, "не имеет к потребностям человека никакого отношения".

Как отучить ребенка от груди?

Отличная статья попалась мне на эту тему. Наверняка это делится своим опытом реальная мама двоих ребятишек, а не копирайтер, составивший статью из того, что нашел в сети.

В целом я согласна с автором - никаких перевязываний груди, таблеток для уменьшения лактации и прочих экстримов не должно быть. Лучший путь - это постепенное отучение от груди за счет уменьшения количества кормлений и их длительности.

Единственное примечание: при отучении от груди желательно не оставлять ночных кормлений. Доказано, что именно ночные кормления вызывают сильный прилив молока в последующие сутки.

Нам в школе грудного вскармливания даже говорили, что до полугода кормить ночью обязательно, чтобы молоко не исчезло в этот самый важный для будущего здоровья ребёнка период.

Вот и сама статья:
"Бросаем кормить грудью: как сделать это без особых проблем?"

Кормление грудью близнецов

Когда я посещала школу грудного вскармливания, одна из учениц была беременна близнецами, и ходила в школу для того, чтобы научиться кормить именно двойню. Кормление грудью очень важно для близнецов - ведь они часто рождаются меньшего веса.

А сегодня я встретила ту девушку - оказывается, она кормила грудью целый год.

Я поискала статьи на эту тему, и вот лучшее, что я нашла о кормлении грудью близнецов:

http://gvinfo.ru/twins_na

Кстати, в статье посоветована именно та поза - "из-под руки", которую будущей маме близнецов рекомендовали в школе вскармливания.

Зарядка для кормящей мамы с малышом.

Вы занимаетесь фитнесом со своим малышом? Некогда?

Тогда просто посмотрите 4 видео по ссылке "Как похудеть кормящей маме? Подборка упражнений с малышом".

И правда, ничего сложного - только радость от общения с ребёнком и вдобавок стройная фигура.

Я сама делаю эти упражнения, и очень довольна. А малыш воспринимает это как очередную игру с мамой - хохочет и резвится.

Кстати, там не только упражнения с крохами, но и с ребятами постарше - ведь кто, как не родители, привьёт им полезную привычку к регулярной физической нагрузке.

Стройности вам и здоровья, дорогие мамы!

Как сцеживать молоко?

Итак, одно из самых главных умений будущей мамы - умение сцеживаться. Причем именно руками - они всегда при вас, а сцеживаться со специальными приспособлениями много ума не надо.

Для начала посмотрите это видео (обратите особое внимание на ту часть, где учат сцеживаться при помощи рук)



Как раз так нас и учили сцеживаться в школе грудного вскармливания, но не на груди, а на ... воздушных шариках (грудь до родов сцеживать нельзя, матка придёт в тонус).

Попробуйте на шариках и вы. Делайте, как в ролике:

1. Поставили пальцы параллельно снизу и сверху соска на расстоянии примерно 2-3 см.

2. Сдавили (как бы приблизили пальцы друг к другу) и сделали легкое нажатие по направлению к соску (пальцы не расслаблять!).

И ещё. В ролике дан совет сцеживать обе груди одновременно. Хочу предупредить, что это вызовет дичайший прилив молока - такое можно рекомендовать только тем, у кого молока очень мало.

Ну что ж - для успешного кормления малыша не пожалейте несколько воздушных шариков и немного времени. Удачной практики!

Если будущая мама собирается кормить грудью...

Что обязательно должна уметь будущая мама, если она собирается кормить ребёнка грудью?

Вот 3 самых важных умения:

1. Сцеживаться.

Если вы не умеете сцеживаться, вас ждёт переполненная грудь в первые дни после прихода молока. Кроме того, это умение пригодится вам для регулировки количества молока, для уменьшения уплотнений в груди в первые месяцы материнства и ещё в ряде случаев.

2. Правильно давать грудь.

Неправильное прикладывание к груди чревато болезненными трещинами. Да и ваш ребёнок может просто остаться голодным.

3. Держать ребёнка во время кормления.

Существует масса вариантов, как держать ребёнка - сидя, стоя, лёжа.

Где всему этому научиться?

Читайте в следующих статьях.