Можно ли худеть с помощью отрубей кормящим мамам?

Сразу отвечу: к сожалению, нельзя.

Да, отруби - простой и здоровый (при правильном применении) способ снижения веса, но кормящим мамам он не подходит по одной простой причине:
отруби не позволяют части питательных веществ впитываться в кишечнике, попросту говоря "блокируют" калории, и поэтому ваш малыш будет недополучать питания. Вам ведь этого не хочется?

Но кое-чем отруби могут пригодиться и кормящим мамам.

Как известно, после рождения ребёнка у мам частенько случаются запоры, особенно в первые месяцы после родов. Организм ещё не восстановил свои функции, так же дают о себе знать новые для него условия жизни, да плюс в питании есть существенные ограничения. Всё этот способствует появлению запоров.

Поэтому кормящим мамам надо не худеть с помощью отрубей, а восстанавливать работу кишечника. Как это делать, чтобы не нанести вред качеству молока, а вместе с этим и своему родному крохе?

Ешьте отруби по 1-2 столовых ложки, запивая стаканом воды, МЕЖДУ приёмами пищи. Для похудения надо делать это за 20 минут до еды, а вам - за 1-1,5 часа.

В таком случае отруби выведут с собой лишь незначительное количество питательных веществ, зато почистят вам кишечник и будут служить прекрасной средой для размножения полезных кишечных бактерий.

Только начинайте этот процесс осторожно - с 1 столовой ложки. Если не возникнет излишнего послабления стула, можете добавить ещё одну ложку.

Обязательно наблюдайте за собой. В норме отруби не должны вызывать слишком слабый стул, их функция в данном случае - нормализовать перистальтику кишечника.

За день можно делать 3 таких приёма отрубей.

Будьте здоровы и красивы! Счастья вам и вашим малышам!