Зарядка для кормящей мамы с малышом.

Вы занимаетесь фитнесом со своим малышом? Некогда?

Тогда просто посмотрите 4 видео по ссылке "Как похудеть кормящей маме? Подборка упражнений с малышом".

И правда, ничего сложного - только радость от общения с ребёнком и вдобавок стройная фигура.

Я сама делаю эти упражнения, и очень довольна. А малыш воспринимает это как очередную игру с мамой - хохочет и резвится.

Кстати, там не только упражнения с крохами, но и с ребятами постарше - ведь кто, как не родители, привьёт им полезную привычку к регулярной физической нагрузке.

Стройности вам и здоровья, дорогие мамы!

Как сцеживать молоко?

Итак, одно из самых главных умений будущей мамы - умение сцеживаться. Причем именно руками - они всегда при вас, а сцеживаться со специальными приспособлениями много ума не надо.

Для начала посмотрите это видео (обратите особое внимание на ту часть, где учат сцеживаться при помощи рук)



Как раз так нас и учили сцеживаться в школе грудного вскармливания, но не на груди, а на ... воздушных шариках (грудь до родов сцеживать нельзя, матка придёт в тонус).

Попробуйте на шариках и вы. Делайте, как в ролике:

1. Поставили пальцы параллельно снизу и сверху соска на расстоянии примерно 2-3 см.

2. Сдавили (как бы приблизили пальцы друг к другу) и сделали легкое нажатие по направлению к соску (пальцы не расслаблять!).

И ещё. В ролике дан совет сцеживать обе груди одновременно. Хочу предупредить, что это вызовет дичайший прилив молока - такое можно рекомендовать только тем, у кого молока очень мало.

Ну что ж - для успешного кормления малыша не пожалейте несколько воздушных шариков и немного времени. Удачной практики!

Если будущая мама собирается кормить грудью...

Что обязательно должна уметь будущая мама, если она собирается кормить ребёнка грудью?

Вот 3 самых важных умения:

1. Сцеживаться.

Если вы не умеете сцеживаться, вас ждёт переполненная грудь в первые дни после прихода молока. Кроме того, это умение пригодится вам для регулировки количества молока, для уменьшения уплотнений в груди в первые месяцы материнства и ещё в ряде случаев.

2. Правильно давать грудь.

Неправильное прикладывание к груди чревато болезненными трещинами. Да и ваш ребёнок может просто остаться голодным.

3. Держать ребёнка во время кормления.

Существует масса вариантов, как держать ребёнка - сидя, стоя, лёжа.

Где всему этому научиться?

Читайте в следующих статьях.

Нужно ли сцеживание после каждого кормления?

Сцеживать или не сцеживать? - вопрос для молодых мам очень актуальный. Вы будете получать массу советов на эту тему, иногда даже подкреплённых конкретными примерами. И, что самое интересное, многие из советчиков окажутся правы - но именно для их конкретного примера.

Я нашла очень полезную статью на эту тему, написанную специалистом по грудному вскармливанию. В ней описано несколько совершенно разных ситуаций, в которых сцеживание нужно или, наоборот, противопоказано. И даже если вы не найдёте свой случай, то принципы определения необходимости сцеживания вам точно станут понятны.

Читайте о сцеживании здесь.

Что взять с собой в роддом?

Думаю, многих читательниц будет интересовать вопрос: "Что взять с собой в роддом?", поскольку и о грудном вскармливании они читают заранее. Т.к. я совсем недавно была в стенах роддома, охотно поделюсь опытом.

За основу я беру эту статью.

Мои поправки к ней:

- Личные вещи.

Все роддома разные - в нашем перинатальном центре запрещали носить нижнее бельё вообще! Халат тоже написали в список, однако пришлось вернуть его домой, поскольку и халат разрешали носить только тот, что выдан в роддоме. Так что лучше выяснить ситуацию заранее - чтобы не брать лишнего.

- Гигиенические принадлежности.

Кроме мыла для себя, не забудьте детское мыло для малыша.


А так же, дополнительно к перечисленным вещам могут пригодиться:

1. Термометр электронный

В нашем роддоме он был обязательным.

2. Часы.

Я имею в виду обычные небольшие часы-будильник. Дело в том, что в роддоме многие действия совершаются по часам - обходы, кормления и т.п., и очень удобно, если часы будут всегда на глазах. Тянуться к телефону для этих целей не всегда есть желание, а уж задевать его, чтобы посмотреть время, и вовсе негигиенично.

Пожалуй, это всё. Удачных вам родов!