Можно ли худеть с помощью отрубей кормящим мамам?

Сразу отвечу: к сожалению, нельзя.

Да, отруби - простой и здоровый (при правильном применении) способ снижения веса, но кормящим мамам он не подходит по одной простой причине:
отруби не позволяют части питательных веществ впитываться в кишечнике, попросту говоря "блокируют" калории, и поэтому ваш малыш будет недополучать питания. Вам ведь этого не хочется?

Но кое-чем отруби могут пригодиться и кормящим мамам.

Как известно, после рождения ребёнка у мам частенько случаются запоры, особенно в первые месяцы после родов. Организм ещё не восстановил свои функции, так же дают о себе знать новые для него условия жизни, да плюс в питании есть существенные ограничения. Всё этот способствует появлению запоров.

Поэтому кормящим мамам надо не худеть с помощью отрубей, а восстанавливать работу кишечника. Как это делать, чтобы не нанести вред качеству молока, а вместе с этим и своему родному крохе?

Ешьте отруби по 1-2 столовых ложки, запивая стаканом воды, МЕЖДУ приёмами пищи. Для похудения надо делать это за 20 минут до еды, а вам - за 1-1,5 часа.

В таком случае отруби выведут с собой лишь незначительное количество питательных веществ, зато почистят вам кишечник и будут служить прекрасной средой для размножения полезных кишечных бактерий.

Только начинайте этот процесс осторожно - с 1 столовой ложки. Если не возникнет излишнего послабления стула, можете добавить ещё одну ложку.

Обязательно наблюдайте за собой. В норме отруби не должны вызывать слишком слабый стул, их функция в данном случае - нормализовать перистальтику кишечника.

За день можно делать 3 таких приёма отрубей.

Будьте здоровы и красивы! Счастья вам и вашим малышам!

Нужно ли допаивать грудничка?

Эта тема волнует всех мам, которые кормят грудью.

Вот отличная статья на эту тему:

Допаивать ли малыша водой? Такой вопрос зачастую встает перед мамами в первые же дни жизни ребенка. Тем более, вокруг так много советчиков – педиатр, медсестра, бабушки, подружки – и все говорят по-разному. 

Как поступить в этом случае, конечно, решает только мама. Вам придется выслушать/прочитать огромное количество мнений на этот счет, но в итоге вы, и только вы должны взять на себя ответственность за здоровье ребенка. 

Опираясь на свой опыт, попробую привести ключевые моменты, с которыми мне довелось столкнуться в этом вопросе. В статье пойдет речь о детях, полностью находящихся на грудном вскармливании, так как малышам, питающимся смесью, воду предлагать нужно обязательно. Итак, начнем с роддома.

Изначально, когда мне принесли моего малыша, про допаивание водой даже речи не шло, неонатологи и медсестры говорили только о кормлении грудью по требованию, а про воду не было никакой информации. Да и на двери палаты висела распечатка с рекомендациями ВОЗ, где черным по белому было написано: «Здоровый ребенок не нуждается в дополнительном допаивании». 

Считается, что молоко матери содержит 85–90% воды и полностью удовлетворяет потребности ребенка в жидкости. Именно поэтому до начала введения прикорма допаивать малыша водой, чаем, соком и т.д. не нужно. 

Помимо этого, допаивание в начале грудного вскармливания чревато так называемым чувством ложного насыщения. Можно привести такой пример: даешь ребенку воду – он выпивает меньше молока, а следовательно, меньше прибавляет. Затем педиатр говорит о плохих прибавках в весе, предлагает смесь, и вот – мы уже в начале завершения грудного вскармливания. Конечно, это просто пример, и совсем необязательно, что если ребенок пьет воду, то мало набирает в весе. Но если все же вы очень беспокоитесь (а скорее всего, беспокоятся родственники, особенно бабушки), выход найдется: просто предлагайте ребенку воду – не пьет, значит, ему не требуется. 

Все написанное выше актуально только для тех мам, которые кормят своих малышей грудью исключительно по требованию! Старые рекомендации педиатров и медсестер о допаивании водой, скорее всего, связаны с тем, что раньше кормили исключительно по расписанию, и малыш не мог удовлетворить свои потребности у груди. 

Поэтому если вы кормите по расписанию, то между кормлениями предлагайте ребенку воду. К сожалению, в связи с плохим информированием и поддержкой грудного вскармливания в роддоме, только что рожденные малыши могут находиться в той ситуации, когда им не хватает жидкости, а поскольку обезвоживание у младенцев развивается быстро, такие ситуации даже опасны для их жизни. 
Поэтому если после родов возникают проблемы, важно обязательно обратиться к специалистам. 

Случаются ситуации, когда допаивать необходимо: 
– в случае болезни: 
- при повышении температуры; 
– при рвоте; 
– при поносе; 
– при запоре (спорный момент, т.к. истинный запор случается у грудничков на ГВ очень редко); 
– в жаркую погоду также можно предложить ребенку воду, но, как правило, если ГВ налажено правильно, ребенок сам откажется от питья. 

Какую воду нужно давать? 

Давайте детям только не подслащенную воду, чтобы определиться, нуждается ли он в дополнительной жидкости или нет. Желательно купить бутилированную воду высшей категории – ее не нужно кипятить, и, как правило, она создана и сбалансирована специально для детей. В настоящее время выбор детской воды просто огромный, так что ее приобретение не составит никакого труда. 

Также можно давать и кипяченую воду, но следует помнить, что такая вода считается менее полезной по составу. Нельзя поить: – водопроводной водой; – минеральной водой. Как давать воду? 

Консультанты по ГВ советуют наливать водичку только в ложечку (чашку). Предлагайте воду только между кормлениями, никогда не давайте воду до груди!

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-61685/
© Shkolazhizni.ru

Единственное, что могу добавить: кипяченая вода не просто менее полезна, а, как пишет Е.О.Комаровский, "не имеет к потребностям человека никакого отношения".